我有严重的强迫，救命啊！

65897412 朋友 您好！

您的症状属于强迫症里面的强迫数数，有强迫数数的人是很痛苦的，因为他们的问题泛化后，会遇到什么数什么，怎么也控制不住，越来越严重，最后越来越痛苦。
在这样的情况下，释放自己的压抑情绪、放松自己的紧张和焦虑情绪至关重要，多运动，多个朋友交流，适当的转移自己的注意力，尽量不要去控制它、不要去压抑它，这样慢慢的您的症状就会缓解许多，同时您也可以去寻求心理帮助。
提前祝您元宵节快乐！

最好的方法是转移注意力 而不是刻意的克制
还有最好不要去想自己是强迫症什么的 多和朋友们玩玩 出去爬山 运动之类的都比较好

去看看心理意思吧 我怕他去爬山的时候数山上是草

数的准不准？快不快？数过大米小米吗？
不要刻意去数。多去大自然中走走。多运动。
建议你多从事下体育活动，放松下身心。比如打篮球或踢足球游泳。
好也不好的运动：围棋，斯诺克台球，魔法。
相关的这些运动不知道能不能刺激你的感官，也可以有参与机会。

心理辅导与药物治疗共同进行

森田疗法的精髓
顺其自然
当然最关键的时是你的悟性了