如何减轻压力 一个高考生

哈哈 不知道你打球的水平怎么样
不过我和你也一样 在最后几个月里面还一直在玩
看书看不进去--------正常
感觉无助------------正常
这个社会就这么现实 无助是必然的 靠什么都不如靠自己 你要坚信这点
相信自己 对自己狠一点 人生拼命的时候能有几次？这就是一次 拼好了你一辈子都可以轻松 拼不好了 那你一辈子都在彷徨和蹉跎岁月
其实大道理都明白的 但是别人怎么说是没用的
看书看不进去是因为你自己不想看 是因为你还不知道着急
知道着急了 你就不知道什么是疲倦了 不知不觉就到后半夜
记住 一切都要靠自己的双手去打拼

还是要相信自己，给自己积极的心理暗示，坚信自己一定可以取得好成绩，不要光看到那最后的成绩或名词，那还不是你高考的成绩呢。所以还是要乐观一点，想想自己还可以在这段时间弥补。放松心态，相信你可以取得好成绩的

进入适度紧张状态

紧张未必就是坏事，适度的紧张、焦虑，可使大脑警醒水平提高、兴奋性增强，意识的清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考试之前，适度紧张将有利于提高学习效率，增强记忆力，能提高个人对外界环境的适应能力。如运动员比赛之前，心理适度紧张，心跳加快，血管收缩，调动身体的潜能，有利于发挥出好的成绩。适度紧张还能使自己身体处于戒备状态，使疾病难以发生和扩展。我们常常发现在紧张工作、学习时不生病，任务完成松弛下来之后却容易生病，就是这个道理。

淡化考前目标意识

目标是希望，目标是前进的方向，从小目标到大目标，从近期目标到远期目标，目标意识已经伴随学生和家长十二年了。 到了高考前夕，这个目标意识必须淡化。如果过分强调，则会加重学生的心理负担，结果可能适得其反。因此，高考前夕，家长和学生应尽量少提及目标，不要规定自己必须考多少分，必须考上什么大学。淡化目标意识，减轻思想压力，放下包袱，轻松上阵，将有利于考试时的正常发挥。

缓解过度紧张情绪

作为考生，一方面要树立信心，力争使自己在考前复习充分，在考场上发挥出最高水平，另一方面要心情愉悦、情绪稳定，轻松走进考场。这里，向大家介绍几种减轻考前过度紧张的方法