求助（最好是专业心里指导）

对一些发生的事，找不到出口，处理不了。
所以很纠结，情绪积累了一段时间强迫性失眠其实是一种潜意识的宣泄方式。
比同龄人相对成熟。有自己的独特的想法。
总的来说，挺正常。
打起精神努力生活，不要着急再等等过段时间会有新的体会，与其和朋友聊天不如约上三五好友出去散散心。
有些事是我们自己左右不了的，学会接受它，把它看成是生活的一部分，多经历些生命会更完整，也许现在还是释怀不了，但希望能早日看到你坚强的笑脸。
^-^加油！！

你可以试试每天早晨无论天气好坏出去走走，大概半个小时。
下午5：00-6：00做运动，最好是户外的，有氧运动，慢跑、网球等等。

改变睡眠习惯~~是一个长期的过程，你可以试着每天都比前一天提前5分钟上床。这样子长期以后会对失眠的症状有所缓解。

平时没事情做的时候可以听一听纯净的钢琴和其他乐器的演奏，舒缓紧张的神经。

至于，与别人聊天，建立信任是很难的事情，这就要靠你自己转变对别人的看法
试着从别的角度看世界，看别人会对你有所帮助。
虽然不是专业指导，但如果是我陷入这样的境地，我会像上述做。
希望对你有帮助。