青春期时应怎样控制饭量？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 09:32:25
我女儿现在是青春期，她的饭量是比以前大很多，这让我很放心，说明她发育很正常，但是她无意间说的一句话让我有点担心，她说：“妈妈，我一到早上就没什么食欲，面包也只吃两个就吃不下了，中午都吃的很正常，下午也会吃写零零碎碎的食品来填饱肚子，但是到了晚上就不正常了，”尤其是在冬天，晚饭吃的还正常，但过了一会儿她就拿起这个吃吃，拿起那个添添，就连早上吃不下的面包也拿来吃，嘴一直在不停地吃，即使她已经很饱了，还是会忍不住去吃，这使她的体重在一个月内就长了10斤，而到了早上却什么都吃不下，这使我很担心，请大家帮忙出出主意吧！

一定要控制好她的食欲 俗语叫 肚饱眼不饱 青春期饭量大是正常的 但是零食要控制 否这会影响食欲

建议你看看 刘太医养生这本书，就知道怎么做了~~~

吃饭七分饱是最好的
也不要太委屈自己了

少吃零食,吃饭达到7,8分饱就行,青春期体重增长不一定全是发福所制,要多运动,饮食搭配合理点.

能吃多少就吃多少 但也要有截至

您好！我是男生，我也和您的女儿一样早上吃不下饭（我早上食量以前面包是按片计算的）。所以我的家长采取措施，他们让我中午饭量不变（我中午吃的最多），但是晚上减少我很多量，并且他们晚上几乎不让我吃零食（周六周天除外），他们晚上总让我吃水果，但是也不太多。慢慢这样下去，我早上食量大了，消化也好了，我很happy！