练习气功基础

什么气感？什么周天？
hehe 你一个太小，不要自己去瞎琢磨，免得走火，如果真的想练，一定去找个气功师父去引导你。。。还有就打坐练不出什么防身的东西，顶多养生。。。
至于打坐的话，就是2腿盘起来，就可以了，不过不要去想什么意念，你就入静，什么都不要想，顶多就意守丹田就好了。。。

具体的，你百度手下打坐方面的，应该能搜到很多。。。

其实要身体好有很多方法，不一定非要气功，气功要是自己瞎练练出问题就麻烦了，你可以去练练武术什么的，如：太极之类的。。。太极拳其实也是自然的气功，还不容易出偏差，也能起到健身作用，练好了能防身。。。
或者就是瑜伽也不错，你考虑下吧。。。毕竟14岁还小啊。。。

how old are you？
我回答过了
小周天
拜

你在百度贴吧上搜《内功》里面有一个《真气运行法》你去看看 会对你有帮助的。

其实中国武术是最难练的，学气功，第一是先要学呼吸与运气。呼吸有很多种。愚者就介绍两种，一是普通的呼吸，吸气后要慢慢把气下压到丹田（大概是肚脐上一寸）在慢慢将气体呼出，整个过程要均匀，呼吸不要忽大忽小，另外左手轻按在肚脐上，右手按在左手上。第二个是舌抵上颌的呼吸，吸到的气体要在肺里酝酿，再在鼻孔呼出。练习呼吸时切勿强求。当练习一个月后（或感觉到身上有气流涌动），开始练习运气。联想气在身体里游转。由于中华文化博大精深。功法各异，建议上http://www.cnkungfu.org/data/sgjj/看看。如果在练习时出现身体内似乎有闷热而散不出来的感觉，就是走火入魔的先兆。应该马上停止练习，平心静气。带病时不练习。一般建议天天练。

到书店找本中医基础理论，针灸学看看就明白了。还有黄帝内经的DVD，也有视频，它是国家的最高学者共同看法才出的书。不要相信什么乱七八糟的功夫。中国古代的武术为什么这么多，杂，因为他是一个区域一个宗师对武学的理解，其实所有的武术”健身类“追源到顶都要到中医里去找，

气功分动功和静功，初学者