关于心理锻炼问题

有的人因为工作需要，例如总统、影星什么的，有专人进行培训、包装，马上就变了个人似的，从形象到气质，处事也成熟老练了。
至于方法，首先要注意自己的外在形象，要整洁、得体，避免太个性的装扮，鼻环什么的不要有。具体的要做到：
1.多读些伟人的传记，看不下去传记，玄幻小说也行，想象自己就是其中的主人公；
2.多对着镜子练习微笑、点头、示意……；
3.多练习朗读、背诵，使自己的声音饱满、宏亮；
4.加强心理建设，得失心不要太重，凡事看开些，镇定自若不是因为你能全部做对，全部做好，而是因为你不怕做错，敢于承担结果，不在乎别人对你有什么看法。
比如说比赛的时候，你如果不怕输，出点小错自然也不会紧张。或者见到陌生人的时候，不去想怎样才能留下个好印象什么的，表现反而更自然。谈判的时候，不那么歇斯底里，思维反而更清淅。
5.最最最重要的一点——脸皮要厚，要很厚。
咦，我不如别人啊？下次努力。
咦，我做错了啊？以后要注意点。
靠，情况对我不利？早晚把场子找回来！
其实，越不在乎面子越不容易失态，更不会动不动就心跳加快。
6.最后一点，多参加活动。
唐三藏第一次看到老虎差点没吓死，经历了99八十一难后，再看到老虎，翻个白眼直接对它进行再教育“人是人他妈生的，妖是……，虎是……”
如果说我们是唐三藏，“老虎”是我们的不良反应，自己有意识的修炼就是除妖降魔的助手，没有助手是不行的，而99八十一难，也是必不可少的。经历得越多，打倒老虎就越快，别人也就越没有机会看出我们的情况来。
总之，先建立好的形象，接着确立自己要学习模仿的人物，然后告诉自己不要怕，也不要不好意思，抓住机会多锻炼，自然就能做到你想要的效果。

我什么也不讲，只是转述表达一下你的话，你听听看：
自己要在任何情况下都镇定，保持情绪的平稳。
你觉得这可能吗？一个人心理健康的标准就是有饱满的情绪，而且自己的心理状态要和现实相一致。换句话说，就是该哭的时候哭的，该笑的时候笑的人，心理最健康。如果一个人该哭的时候不哭，该笑的时候不笑，这叫麻木，心理能量枯竭了。如果一个人该笑的时候哭，该哭的时候笑，这个叫情感倒错，要去治疗了。