经常腰疼怎么办？

一般为肾虚，适当运动，注意多休息

腰为肾之府，所以肾气虚弱，腰必酸痛。肾其华在发，肾气不足会导致脱发。肾开窍于耳，肾虚者耳鸣。肾是人体的先天之本，是生命的原动力。肾主一身之骨，骨生髓。可见肾对于生命的重要。养肾除了饮食上可常吃苟杞、核桃、海虾以外，可有以下的调补方法：

1。肾喜暖恶寒。每天下午以双手搓热，上下搓后腰肾的位置，以温热为宜。两肾中间督脉之上的命门穴，是人的生命之门，阳气发动之地，应以同样的方法多多按摩。

2。内脚踝窝的太溪穴是肾经的原穴，肾经的原动力在这里，为补肾的要穴。另外一个是肾经的涌泉穴，每晚以热水泡脚20分钟后按揉此二穴，激发肾经的原动力。

3。让家人帮助搓后背的膀胱经（从后背向下一直推到小腿），推到红热为佳。膀胱经阳气最盛，是补肾的源泉。

4。房事有度：肾，其华在发，肾主骨，牙为骨之余，所以伤了肾气、肾阴，多会出现腰膝酸软，牙齿松动，脱发，面容枯萎，两目酸涩等早衰的症状。伤肾有如熄灭生命之火。

5。“腰背委中求”，委中穴是调理腰背疾病的总穴，腰背痛者可以常揉。