有小腿肚怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/12 13:17:42

恩……
我啊，身高172cm，女，体重60kg啊！！
上身可瘦就是腿特别是小腿肚，最粗了
拜托大家帮帮忙想想怎么减~~！！
（这个影响找对象啊！！拜托了）

坐在床上,两小腿夹住枕头并抬起,放下25次以上(做不够的话效果不好)帮助瘦腿
还有,每天坚持直立半小时以上,再踢腿40十次,踢完后如果有条件,再学舞蹈家一样做一下腿部的静力拉伸,也就是将腿放在台子上,向下压.可去掉腿部肌肉块.

多上楼梯``吃完饭，多出去散步`

平躺在床上，腿和身体保持90°贴在墙上，每天做10分钟会有效果的