怎们样能在不吃要的情况下治14岁小孩的失眠？

早晨早起
少吃肉多吃菜，粗粮（神经衰弱的）
上课别睡觉（我就是课上睡多了）
适当运动
睡觉环境要安静
还有就是避免孩子心理作用
我就是这样
只要几次睡不着
一道睡觉，听见一点动静就着急
当然睡不着

中医按摩,很好.

白天让他适当的进行一些运动。

白天不要睡觉多劳动学习多玩玩，看他晚上还失眠不。

早上不要赖床，不睡午觉，白天至少运动半小时。晚上睡前两小时内不看电视不玩电脑游戏不做剧烈运动。不喝咖啡、茶或可乐。如果学习不好的话不要打骂，要正确引导