青春期如何呵护乳房

对,多吃花生,牛奶,猪脚,木瓜,鱼类等等,对丰胸有帮助的食物都多吃常吃就好了 。
青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：

注意姿势

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

避免外伤

在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

局部按摩

坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

营养要适度

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

胸罩，我这男生都知道。。。

多按摩

晚上裸睡

少吃有油的东西，最好不吃。

我 能呵护！
哈哈，开玩笑...
我是个男得..16.
发现那玩样和身材有关系..
胖得大，瘦得小