如果800米。买nike free3、0还是5、0还是7、0

free系列不是跑鞋而是用来训练小腿肌肉的，不宜用来跑步或者长时间穿着，长时间穿着反而会对脊柱由伤害。

跑步的话你可以买nike的air max360或者air max180的跑鞋，或者买一双美津浓或者爱世克斯的跑鞋，都是很不错的。

下面是对free系列的解释，你可以看看：
NIKE FREE系列训练鞋，作为NIKE最为成功的训练鞋之一 其受到的误解也是最多的，NIKE FREE 从其设计思想上来说 只是为了锻炼运动员的腿部肌肉用的，相信所有买过NIKE FREE训练鞋的朋友都会知道，在所有FREE的鞋盒内部 都有一张训练说明书，上面很多已经写的很明白 FREE其实就是一双适合专业训练的训练鞋，他一般只能适用与专业的运动员或者普通人强度不大的跑步训练（我记得是最长好像都不能超过30mins），对于一般的慢跑来说，FREE实在不能承担这种任务了，由于FREE功能本身的限制，几乎没有任何的减震上的功能设置，其支撑效果也非常的差，所以跑过长时间对于膝盖和脊柱会有很大的伤害。