肺脏功能与健康的简单常识

不抽烟是最健康的！可以时常练习憋气，练习肺活量！对肺都是很有好处的！

肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。 1、主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。
2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

多做腹式呼吸(吸气鼓肚子,呼气瘪肚子）。

少抽烟.少到灰尘大的地方去!
适当练习肺活量!等等!