大臂很细

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 19:35:16
练得话`怎么感觉越来越硬但是没粗呢..

变硬是因为赘肉变成肌肉，再继续练，肌肉就越来越多，然后即变粗了，还要注意方法，练习12次休息一下，不可一下子做30多次，否曾那些汗水就是白费。

光练不吃不行咯！多吃点牛肉，喝酸奶（锻炼后）