怎样才可以有效快速减下呢！~~帮帮我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 06:10:47
学校放假在家里天天大鱼大肉，才一个多月我肥了14斤。555555，我原本没有肚腩，现在长了三层！！！我希望早点减回原本体重（48斤）。怎样才可以有效快速减下呢！~~帮帮我
不好意思！~~说错，是48公斤。嘻嘻！~~~我身高160.9 现在55公斤 。5555555555555而且我是那种怎么运动都难减的人

48斤？还是公斤？你可以疯狂的看书学习，而是饿着，可以很快的减肥

多运动啊！少吃油炸食品 ！！效果不错的

1、三餐定时定量
2、每餐吃七、八成饱
3、晚饭尽量少吃
4、多运动
5、尽量不吃零食，如果想吃零食的话，那就少吃主食
我发现晚饭少吃对减肥最有效了