初学者关于瑜伽的提问

你是经常坐着工作吧~我和你情况一样 估计是那个部位的骨头有点变形了吧 说不定 更严重有增生了。。。 增生最忌讳的就是倒着增生的部位用力了
脖子 到腰 这两个部位最明显。。。。我也在练瑜伽中。。这样的情况 不能一下伸拉的太过~ 也不能老是做这一个动作 配合其他姿势

你好，我在练瑜伽。你的这种情况很正常，这时韧带和肌肉拉伸的缘故。但如果幅度过大，腰剧痛，有可能是肌肉拉伤或软组织损伤，总之要小心为好！肌肉拉伤和软组织损伤很疼，要2、3个月才会痊愈。