一天当中什么时间喝牛奶最合适？

吃早餐时喝一杯牛奶；洗完澡后喝奶也很好，再就是睡觉前

早餐，边吃面食，边喝牛奶~
都说牛奶有助睡眠，但是睡前吃这种脂肪蛋白都比较高的食品对胃不太好，还是早上喝比较好

我的经验是晚饭吃合适，早餐吃牛奶到下午肚子会涨气，晚上吃就没事，大概是晚上胃肠蠕动减慢有充分时间消化，不会有太多未消化乳糖进入大肠被细菌分解。原则就是尽量延长牛奶在小肠吸收阶段的时间，不要太快排入大肠。

睡觉前半小时，这样可以促进睡眠，而且吸收好

饭后半小时至一小时喝，吸收营养