似乎锻炼过量的人中年发胖的厉害

纯粹给自己的懒惰找的借口
杨新民今年60岁了，还是健美全国冠军，中国有几个能比他的运动量大的？
锻炼是需要保持的，你20岁锻炼到23岁，然后停止不练，马上就会变成大胖子。可如果你坚持训练，可以把完美身材保持到65岁。

非专业性健身锻炼，运动量要与自己的体能相符 ，即运动完之后不应当感到非常乏累、困倦、厌食等症状出现；而应当是周身松快、精力充沛的
既然选择了锻炼 就尽所能去坚持

最好就不要去锻炼身体了！

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