2009河南中招体育考试篮球绕杆该怎么提高啊？

我以前高考也参加体育加试的，这个要提高是要训练多方面的，爆发力，速度以及球感，我们以前训练速度和爆发力大都适用杠铃，深蹲纵跳一类的，球感的话有个小方法，适合你放假练的，你站好运球姿势，然后拍球，在最标准的动作下注意球的落点，然后在落点处画圈，以后拍的时候努力控制球在圈内。。。这些都只是我的一些个人见解哦，要有什么不对的，还望指出

额~重心降低~，不要将球拍得太高而不好控制~，速度可以慢点~，保证效率~