NBA球员好多都有漂亮的肩

我是一名健身教练已经健身8年了，积累了很多的健身经验。首先我告诉你咱们东方人几乎没有可能达到NBA中的那种翘肩的标准，原因就是我们的骨骼本身小骨架不宽厚，即便是训练也无法出那样的形状。其次黑人的肌肉纤维很粗壮所以他们在爆发力好的项目中都是明星，而肌肉的组织也决定了他们的身材外观。

很多锻炼肩部的方法。三角肌分为中束、前束和后束，各有针对的动作。

用哑铃多练三角肌就是肩部那块肌肉，练好了既好看而且以后打球不吃亏

属话说，天生是个练武功的好料子！！
天生是一大因素，加上后天的锻炼造就一身！！

卧推