问个关于颈椎的小问题

你太有才了。呵呵
毛毯卷成条状太高了。就算你头部垫了矮东西，你的颈椎还是处于不正常的生理状态的，等于你晚上睡觉又让低头工作了几个小时
你做一个婴儿小枕头，每天晚上使用一个小时，枕在颈后，头尽量往后仰，
然后注意活动活动，不能老是玩电脑哦。保持正确的坐姿
婴儿小枕头的制作:高度:横放拳头的高度,宽度:小于颈椎的宽度,内装小米即可.
注意保暖。要检查哦
这是矫正生理弧度最好的办法了
如有不明白的可以问我了

上面这位姐姐介绍的方法比较全面，可以试试哦，另外颈椎病的预防在日常生活中也很重要，给你几点建议：
颈椎病的预防
（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
（二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
（三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
（四）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
（五）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
（六）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
（七）劳动或走路时要防止闪、挫伤。
（八）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
（九）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
（十）中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
有什么不懂的欢迎随时咨询！

可以适当的垫点东西但不可以太高！其实只要把软些的枕头，真正的枕到肩部就可以达到这样的效果