我是一个14岁男孩180斤怎么才能瘦下来?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 22:34:19
我是一个14岁男孩`平时上课喜欢睡觉.上体育课喜欢和同学打球.平时吃东西吃得很多.什么好吃就吃什么.喜欢喝可乐.牛奶之类的饮料.在家里吃饭吃得很多`但是在外面吃得很少.因为家里东西好吃些.听别人说多锻炼就能瘦.但是我也很算是锻炼了.上学踩自行车去.家离学校4千米远.在学校当体育委员.要怎么样才能瘦下来啊.别说什么大道理啊,我听不懂`说最实用`有简单的方法就行了`谁能告诉我下????

正常现象.呵呵.可以适当减少早晚餐量但营养要跟上.比如早晨一蛋一奶.一个月见效果相信我我以前比你胖现在153

最简单有效的方法还是找个武术学校去练武，那样减肥还是挺快的，因为那里吃饭定时定量，每天的训练量也很大，当然了对你的身体也是一种考验，要是能挺得过去的话，肯定有个健美的身材。

少喝可乐.牛奶之类的饮料.喝白开水。平时上课不要睡觉，吃饭吃的觉着饱就行了。

你多高啊？只要身高和体重成比例，就不用减了。

可乐就不要喝了 那种东西```唉``总之喝多了对身体不是很好的 牛奶还是要多喝的 在课间的时候多活动活动````还有 少坐坐 多跑跑

要减肥就拿保鲜摸果满全身，然后运动40分中。。你是是