成年人每天喝多少蜂蜜最佳？

有30-50克就能起到保健作用。

5～10克。宜早上起床后空腹饮用。如要兑水，不能用开水，也不宜用冷水，更不宜冲牛奶或豆浆，最好是用温水，否则会破坏它的营养成份。

每天早上一杯蜂蜜水,有助通肠道和人体所需量

早晚各一杯，一次一勺就可以啦。不要吃太多啊！否则，容易拉肚子。可以搭配这木瓜一起使用。