减肥综合征 治疗

最有效的减肥方式是，运动和控制饮食。每天运动四十分钟以上，让自己的心跳有加速的感觉就达到要求了，而且最好找一些对自己合适的运动，这个就不用我说了，你自己应该清楚。其次就是控制饮食，一句话，凡是吃到七分饱，不要吃十分饱。而且少吃肉，多吃粗粮，多和茶水。不要多和饮料，尤其是热量高的碳酸饮料等。曾经有专家做过实验的，一百只猴子分两组，一组总给他们吃十分饱，一组总给他们吃七八分饱，结果吃七八分包的猴子一直活到好几年，而十分饱的猴子几个月就死了。当然我的例子不很恰当，但是是实情实例。希望你能够成功。

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