我对篮球的梦想

手指运球，一手一个球，只用手指原地运，眼睛看着前方，没事就练，这样能提高运球能力，投篮就不说了，每天都要投。一些突破的步法你可以买点篮球教学的盘或者书看。
力量就练卧推，大重量低次数，练习爆发力，还有侧平举，直臂弯举等等，这个看看健身的杂志。
至于弹跳，负重提踵和负重深蹲最好了。
最重要的是要持之以恒，这些都不是嘴上说说，不是一两天的事，要做好吃苦的准备哦。
祝你成功。

如果你要学校打,打中锋。不过如果长远的来看,应该落位小后位。练弹跳扛杠铃深蹲效果好,不过现在发育,不建议用器械。不然对骨骼发育不好。可以练仰卧起坐,深蹲(脚后跟不着地),深蹲跳等。要隔两三天抽一两个小时连续大量快速的做,这样效果好

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力量型控卫

控卫 向哈达威发展吧 力量和敏捷的完美结合

建议练后卫和小前锋，可以上网下载张伟平指导老师的视频教材来练基本功，都比较规范，对你以后有好处。

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