求点跳绳的技巧和练习方法！！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 14:10:50

我们中考要求一分钟170下，可是我现在一分钟才120-130下啊。。
（我速度不是很快，老跳死了。。）

我想请大家针对我的情况讲给我点跳绳的技巧，和平时怎么练习才能又快又持久？

希望不要复制给我一大段话，看着烦，希望回答简洁明了！

1分钟170下，有点变态了。。。。

你跳绳用的是那种有记录转数的跳绳吧？把它转到50下再去考试吧^_^

不然的话只有1个办法，多练，运动这东西没有捷径。

我还记得我读初中的时候我班里那个家伙，下课跳，吃饭跳，一边跳一边聊天。。。。。。最后终于考试及格，学校给了个学习模范暴汗

跳绳要用脚尖跳，绳子挥得要快，不能有被绳子绊到的情况，熟能生巧，多练练

多练练吧。而且和体力有关。因为跳三分钟。等于长跑800米啊。

跳一下，抡两下，或者是三下？我认为跳绳是熟能生巧的事没有特别的技巧。

够简洁了吧。

咳咳

满意地飘走。

强人所难…