我今年47岁 ~总是腰疼 膝盖痛 浑身乏力 心烦易燥 不愿意和别人交流 ~

肾为腰之府，肾虚多会后腰酸痛、腰膝酸软，浑身无力。肾，其华在发，肾主骨，牙为骨之余，所以伤了肾气、肾阴，多会出现腰膝酸软，牙齿松动，脱发，面容枯萎，两目酸涩等早衰的症状。建议你：

养肾除了饮食上可常吃苟杞、核桃、海虾以外，可有以下的调补方法：

1。肾喜暖恶寒。每天下午以双手搓热，上下搓后腰肾的位置，以温热为宜。两肾中间督脉之上的命门穴，是人的生命之门，阳气发动之地，应以同样的方法多多按摩。

2。内脚踝窝的太溪穴是肾经的原穴，肾经的原动力在这里，为补肾的要穴。另外一个是肾经的涌泉穴，每晚以热水泡脚20分钟后按揉此二穴，激发肾经的原动力。

3。让家人帮助搓后背的膀胱经（从后背向下一直推到小腿），推到红热为佳。膀胱经阳气最盛，是补肾的源泉。

4。“腰背委中求”，委中穴是调理腰背疾病的总穴，腰背痛者可以常揉。

5。心烦易燥可以吃些逍遥丸，平时多按太冲到行间穴，可以排泄肝火。

你应当多多补充一些钙，心情愉悦一些，尽量来找一些高兴的事情或娱乐活动来转移一些情绪，还应该补充一些维生素来提高免疫力。

腰椎紊乱.压迫神经

服用坤宝丸.

坤宝丸的组成和功效：坤宝丸由女贞子、覆盆
子、菟丝子、枸杞子、何首乌、龟甲、地骨皮、南沙参、麦冬、酸枣仁、地黄、白芍、赤芍、当归、鸡血藤、珍珠母、石斛、菊花、旱莲草、桑叶、白薇、知母、黄芩等30余味名贵中草药组成。具有滋补肝肾、镇静安神的作用，可用于治疗妇女更年期综合征、经前期紧张症、潮热汗出、头晕耳鸣、手足心热、口干口渴、心烦易怒、四肢麻木疼痛、血压波动、失眠、月经紊乱等症。对妇女断经前后或其他原因丧失卵巢功能而........