减肥吃什么(蔬菜水果除外)

土豆，地瓜。。
玉米。
鸡蛋（水煮，炖，炒,煎，烧汤）
适量的坚果，花生，小核桃。。。
（我在杂志上看到，减肥的人拒绝坚果是不对的，因为坚果中含有某种成分，是可以防止什么转化成脂肪。。好像是这么说的。）
你总有些水果，蔬菜要吃吃的吧
（海带，番茄，黄瓜。。）

是啊，天天吃会讨厌。你可以吃酸奶跟燕麦混一起的，你可以吃红豆粥，绿豆粥，燕麦，但是强调一下，即使你很讨厌吃蔬菜跟水果你还是要吃。
因为人是不能离开他们的，他们是很好很好的东西。
以前我讨厌吃蔬菜觉得吃他一点没味道嚼纸一样的，但是对身体好，后来吃多了，现在都不能蔬菜水果了，吃着吃着就发现了他们的味道很好，所以为了你自己的皮肤，身体跟减肥，你还是要吃的。

少吃糖，盐
中国人吃的中餐中，盐量都超量了，
吃糖多了，会易疲劳，
别吃腥辣之物，...促进食欲
作点减肥汤喝！
加油！减肥得持之以恒，别中途放弃!

那还是别减肥了 , 只吃肉

想减肥记住五大要点就OK