失眠多梦疲劳

你正处青春期，SY本属正常，但太勤了就不好了。建议：先停一停，使身体恢复一下，什么困感、梦、抑郁、没自信等，慢慢就会好的。

你是学生么？还是已经在念社会大学了（工作）？

性格比较内向吧？身材长得比较的斯文（比较矮小）？在向异性表白的时候被拒绝？常被其他男生（甚至女生）嘲笑，欺负？父母很强势么？

如果性格比较的内向，而又遭遇了一些让你比较困惑的事情，让你很烦恼，又找不到宣泄的渠道，郁结在你的内心，让你一直为此而烦恼，因而造成你的睡眠质量不好？

你的身材不太理想，让你在异性面前的自信不足，不受异性欢迎？你是不是有喜欢的女生，想向她表白，但是你没有勇气，害怕被拒绝，因而就会失去了她？

你的父母比较的强势，让你在家中感到的压力很大，你不喜欢你父母对待你的方式？

以上，种种猜想不知道你是哪一种呢？

其实，很多时候，我们心中的自己与别人眼中的我们差别非常大，你要跟他们交流才发现原来自己不是自己心中想得那么差，原来自己在别人的眼中还是很好的一个人！

开放自己，才能够得到别人向你开放他（她）自己的机会，才能够在别人眼中看到自己，看到一个原来并不是自己想象中那么差得自己！

爱自己多一点

您好，以下的几点建议： 1、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。此时，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，可诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
2、鸣天鼓法：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。直至自觉微累。然后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
3、单调声音诱导法：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥春雨声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。
4 如果以上都没有什么效果的话，你可以用下舒 眠 解 郁 组 合！希望我的回答对你有所帮助！
我看你就适合第4点！试一下吧！

你好,就是睡眠质量不好.什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。

就算睡的时间短，