请玩过跳舞毯或懂健身的朋友们进
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 05:33:45
我有几个问题想咨询一下大家
1.每天坚持玩半小时跳舞毯 能起到减肥的效果吗
2.我小腿比较粗 我主要想减小腿 我玩跳舞毯时是用双脚的脚尖着地 玩过几天后我发现这样运动的主要是小腿 刚玩的几天小腿特别疼 而且肌肉被拉的很紧 我想问这样能起到减小腿的作用吗 会不会越练越粗?会不会慢慢就练成肌肉了?更不好减了
谢谢大家
还有,请问大家玩跳舞毯的正确姿势,是脚尖着地?还是全脚掌着地?怎么样能使小腿不变粗?
1.每天坚持玩半小时跳舞毯 能起到减肥的效果吗
2.我小腿比较粗 我主要想减小腿 我玩跳舞毯时是用双脚的脚尖着地 玩过几天后我发现这样运动的主要是小腿 刚玩的几天小腿特别疼 而且肌肉被拉的很紧 我想问这样能起到减小腿的作用吗 会不会越练越粗?会不会慢慢就练成肌肉了?更不好减了
谢谢大家
还有,请问大家玩跳舞毯的正确姿势,是脚尖着地?还是全脚掌着地?怎么样能使小腿不变粗?
我在跳
如果你小腿粗
可以减一点
但的确会形成肌肉
形成肌肉的确难减
但也不会太粗
所以每次跳之前拉下韧带
跳完后按摩下小腿
希望你玩的开心
我跳了很久了。
1。只要坚持,绝对可以减肥。一旦停下来就很难说了。
2.每次时间保持在半小时左右,跳完以后记住给小腿放松,拍打和按摩。这样小腿才不会结成肌肉~
靠墙站立,将脚跟立起来20秒后放下。连续做10~12组练习
这是专业健身教练说的