有关于瑜伽犁功的问题

瑜伽从某种意义上说是一种慢性毁损脊椎的运动
在印度，只有思想极端的苦行僧才会去修炼这种运动，而这种运动反而在其发源地印度却不是那么受欢迎

也就是说，不是人人都适合去练瑜伽的
可能你不信，说简单点，就是每个人的韧带，肌肉，所能承受的拉伸与弯曲强度是不一样的，而瑜伽的动作则是标准的一套动作，不会因为人而去改变其幅度

所以，若你觉得酸痛，可在运动幅度或是运动时间上适当减小一点
否则你的肌肉与韧带只有那么大的承受能力，何必去强行运动而损伤自己呢？

很多人迷信这种活动，其实这种活动也要看人来的

顺便鄙视一下那些为赚钱把瑜伽跆拳道之类美化的神乎其神的人

我是专业国家二级运动员，你信不信我的话，建议你去咨询一下省一级的体院或是体工大队的一些老师
不要太迷信瑜伽，适合自己的运动才是最好的
强度低，达不到锻炼的效果
强度高，反而会损伤自己

这是正常现象

c,bbnk,

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你好，因为这个姿势主要是伸展整个背部的肌肉，如果感觉酸痛可以是到适当减小动作幅度。