为什么练健美的生吃鸡蛋？？

肌肉的生长离不开蛋白质。想要肌肉围度越大，所需的蛋白质就要越多。鸡蛋里面蛋白质组分最接近人类所需的，所以也是最好吸收的！当然也跟烹调的手法有关系，如果按百分来算，水煮蛋是最好的烹调办。它的吸收利用率最高！所以健美运动员会吃很多蛋白，蛋黄很少吃或基本不吃，因为蛋黄中脂肪含量比较高，健美运动员所需要的是纯肌肉所以不希望摄入过多脂肪。
吃生鸡蛋其实是不科学的，因为生鸡蛋里面含有一种生物素会阻碍人体对蛋白质的消化和吸收，同时未经煮熟的鸡蛋里面还会含有寄生虫，对人体健康不利。所以不建议使用生鸡蛋。

那是误区，你千万别跟着学，生吃鸡蛋不但没好处而且容易沙门氏菌感染，把鸡蛋做熟

学老外

外国人放个屁都是香的

看楼上有人说 蛋白质 含量高 脂肪 含量少
我想请问 您吸收的了吗?

比如 蛋白质为1000 你身体只能吸收200 那么剩下800是废物
关键在于你的身体 你身体缺什么了 就会给你信号 你就会想吃什么
所以 想吃什么 就吃什么最好!

鸡蛋清含大量蛋白质，练肌肉的需要大量蛋白质长肌肉，所以狂吃鸡蛋清，鸡蛋黄不吃。
鸡蛋生吃纯粹扯淡，完全无道理讲，不营养不健康不卫生，有秘方说生鸡蛋壮阳，也是扯淡。

健身的不一定吃,你是看外国人吃吧,生鸡蛋无益