我要养生~请问有什么基本的吗？

适量运动，充足睡眠（成年人每天6—8小时），保证充足的水份，每天6—8杯，但注意晚上7点以后不要喝了，会造成肾脏负担过重，合理膳食，多吃蔬菜，水果，和高纤维的食物

最主要是锻炼身体

心地 善良一点，

做人 正直一点

助人 热情一点

人情 有味一点

夫妻 恩爱一点

烦恼 想开一点

信念 坚定一点

学习 勤奋一点

娱乐 参加一点

锻炼 积极一点

卫生 讲究一点

干活 主动一点

穿戴 整洁一点

吃饭 清淡一点

住房 通风一点

走路 稳当一点

烟酒 克制一点

睡眠 按时一点。

少吃盐，坚持每天一杯蜂蜜水

注意运动

养生是一个内外兼修的过程.朋友如果你真想养生就最起码需要有良好的心态和足够的坚持.首先就是食物.并非越补就越养,而是要吃适合自己体质和适应身体新陈代谢的东西.关于食物的养生推荐你看林光常博士的视频,网上有下.另外就是运动咯.为什么中国自古就有长寿者,这都是有渊源的,运动可以通筋活血,但并非越剧烈越有效,比如瑜珈,太极,舞蹈都很好.任何一种有养生的细节关键是要养成习惯.最后祝你身心愉悦^^