植物神经紊乱吃什么食物和保健品

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 06:20:40
本人才21岁，曾严重失眠两年，患抑郁症，吃中西药两年，现在抑郁症基本好了，还有一点点失眠，只吃一些较轻安定神经的药，睡眠虽比以前好，但是没正常人好，如果不吃药就心里不安，现在想调节下神经诶，体质好差的，睡好了体质才好，吃药太多不好，所以我想吃些保健品和食物v

1.松果体,有助于睡眠,淘宝上我见过很多,你去找找,吃就吃正规牌子的.
2.谷维素,物美价廉.
3.换一个舒服的枕头,不要太软,其实枕本汉语字典那样的书挺好的,如果你不嫌太硬.
4.养成良好的作息时间,时间一长,不用看表,到那时你就会困.
5.睡前不要上网,电脑不要放卧室里,或睡前用完电脑打开窗户通通风,睡前用电脑的人特别是玩游戏的人容易兴奋,不易入睡.
总之,睡眠问题要慢慢调节,不是说说就能接着见效的,越是紧张可能反而越睡不着.
祝您有个好梦!

吃些少油的食物，种类很多，自己看

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