怎么样能自信，开朗一些啊

试着找出其中的原因，看看能不能自我调节，不过也不可能是想想就能解决问题的。自信是要靠自己培养的，每天都告诉自己“我能行”也是有帮助的，同样是人，凴什麽别人能办到，自己却不能？
并尝试努力去和别人交流，看看别人的想法，表达自己的想法，在多交流之后就应该知道什麽时候该生气，什麽时候不该。当你遇到一些不愉快的事情时，你试着想想“塞翁失马”的道理，有时你失去一些东西，同时也得到了一些东西，你应该为你得到新的事务而感到开新，而不是悲伤。
说到出国，我觉得你做了个正确的决定，因为我的几个从国外留学回来的同学都变得更加开朗了，毕竟外国人都很热情开朗嘛。
至於心理素质，其实只要你看得开，就像“塞翁失马”一样，遇到挫折也不放弃，这样你的心理素质自然而然就会提高啦．
改变自己是一件很难也很漫长的事，不需要心急，相信你能成功！

我觉得不自信往往都是自己某些东西想多了，其实有些是没必要让自己变的这么脆弱，加油，多多经历会让自己有所改变，环境还是需要你去适应它的。。。努力哦！！！

你的情况和我以前一样，现在你的重点在于而且“我不知道什么时候该生气，
什么时候不该生气”，应该觉得情感的表达方式不一定得只有一种，
比如，我高兴得哭了，而不是笑（那时长辈对我指出我学习上的毛病，长辈对我是十分严格的，我还有点怕他；我感到不知所措，哭了，后来老是以为这是因为我怕改不了这毛病而哭，其实是因为我高兴，有那么一个称职的长辈）。

就说生气吧
第一次生气那是因为这件事，如果第二次还因为这类事生气，那就是你自己的事情了。
看开点，往好处看。做梦都能笑出来