小腿很结实，很粗，怎么减？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 09:15:42
我原来很瘦，可是过了一个暑假，突然胖起来了，而且是腿尤其胖！原来穿的掉裤子的衣服现在都穿不上……唉！
尤其是小腿，从侧面看快和大腿一样粗了！而且小腿和大腿不一样，大腿很松软，小腿摸起来很结实，可是又不像是肌肉，我平时上学放学都要背书包走好一段路，我想会不会因为这样所以肌肉出来了。可是如果是肌肉的话，我又能捏动，真的不知道该怎么办了。

我想要一个比较完整的答案，万一我是肌肉型小腿，那么先要松软小腿地方法（我现在面临中考，所以要锻炼），还有瘦小腿的方法。

谢谢了！请一定要针对肌肉型小腿说啊！万分感谢！

减小腿有两种方法 一个是每天多走路 能瘦腿
还有一个是坚持锻炼 锻炼之后拉抻小腿 就是压腿什么的运动 10分钟 两三个月后肌肉线条就好看些
最后注意要少吃饭

您好，通过如下方法试试：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。 1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
如果起不到什么作用，可以到正规的整形整形美容医院咨询一下，顺便看看别人的减肥效果，祝健康！

我就知道每次运动后拍几分钟自己的小腿可以使其不变成肌肉~~

红豆粉配蜂蜜，每次饭前喝，可以瘦腿，如果是女生，经期不能喝！