我个子蛮矮，常踮脚，有助于长高吗？

二十基本上是定型了，不要想信那些增高广告，都是骗人的，1。6M也不算太矮，你看人家《小平》同志，那还是中国的巨人啊！主要你心里要有自信，中国人嘛，大多个子都是1。7左右的。

20岁还是可以增高的

我们都知道人体的骨骼（颈椎骨）都有一些弯曲度，你可不要小看这些弯曲，积小成多，长高的空间还瞒可观的。那是理论上的物理力学增高，你可以下载部这类的体操来每天练习，不出三个月效果显著。

还有我要纠正那些说20岁骨骼定型的说法，反正因人而异，一般情况下，25岁以下的人，骨骼还处在缓慢的生长过程中，只是很缓慢而已。

祝LZ增高有望

踮脚没用。
要多运动
二十有点晚了。。
这个跟遗传很大关系。。。

多锻炼身体
游泳抻身体
你这个方法好象不太有用
对瘦腿比较好

建议经常跳跳，减慢软骨钙化，可以多张10CM(坚持）

20岁骨骼已经定型了，可以买增加身高鞋子穿