UC知道帮忙回答几个有关於减肥的问题.
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 03:22:52
2.什麽食物可以帮助减肥.?
3.因为查过资料,上面说原地慢跑可以减肥,但昰在平地慢跑很累,如果在有弹性的床上原地慢跑有没有用呢,?
4.减肥期间应多吃哪些水果.?
5.喝蜂蜜水对减肥有用吗.?
6.有什麽能够帮助瘦脸和瘦腿的仪器吗?
1、蛋糕，冰淇淋，烧烤，油性比较大的食物，碳酸饮料
2、水果，麦片，全麦面包，饮食清淡些，适当吃些自己想吃的东西，要不会给自己太大的压力
3、虽然平地慢跑比较累，但是也是见效最快的一种运动，运动后适当的放松肌肉
4、多吃些西瓜，苹果，柚子
5、早上喝，清肠，对身体很好，辅助作用
6、全身瘦，自然脸部也是会有变化的，不要靠什么仪器，吃些口香糖也是比较瘦脸的，减腿要不就是靠慢跑，要不就辅助些器械运动
不管什么都要坚持下来，坚持就是胜利
其实没有什么食物是在减肥期间一定不能吃的，这个是要看你的消耗量的。只是说相对说能量高一些的你要少吃，高糖分的高脂肪油煎炸的食物尽量不要吃，水果中榴莲芒果香蕉荔枝腰果含热量较高，尽量不要吃
帮助减肥的当然就是热量低的食物。一下有份食物热量对比，你参考一下：
饮食热量常识对比表（每100g含有热量）
米饭115 面条280 南瓜26 冬瓜14
方便面472 蛋糕350 番茄20 萝卜90
麦片367 饼干450 苹果68 黄瓜16
馒头208 麦汕899 茄子20 菠菜24
黄豆359 豇豆322 草莓30 荠菜31
炸薯条612 韭菜27 鲜枣140 橙64
马铃薯359 甘薯92 芹菜21 茭白31
甘薯干340 栆干330 葡萄50
炒花生829 奶油720 花生