如何能把肩膀练宽，越宽越好？还有脖子练粗一些？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 04:29:28
如何能把肩膀练宽，越宽越好，看上去就像NBA打篮球的那些。还有脖子太细了怎么练啊？

基本的健身常识就不用告诉我了，我健身也有1年多了，但是脖子有点细，还有肩膀看上去不是很宽，但是我肩膀挺厚实的，但是看上去不宽。请问高手这两项需要怎么练习啊？

请教各路高手们
再补充一遍，基本的健身我都会，俯卧撑就更不用说了。

肩膀厚实但看起来不宽,估计是你的背部肌肉没怎么练吧?胸肌也很重要哦,特别就是胸部与腋窝那块肉.前后都有肉感了,才能显得你的肩膀宽.
做引体向上,向上的时候头伸在杠前面,用背发力,练背部肌肉的.
至于把脖子练粗,我认为还是细点好,那些模特的要求都是脖子细长.你要是非要练粗嘛..开F1去~你看那些赛车手脖子都很粗,天天跟离心力做斗争啊~!
个人的一些经验,试试看.

你可以试试臂力棒可以练三角肌，胸肌。越重的越好。试试吧

做俯卧撑啊

这个可以练肩膀宽度哦