身体虚弱怎么办啊？一运动满脸充血，通红还冒汗，怎么才能强壮？

本来身体就虚了，还去大量运动，大错。
1，节制性生活，如果做不到，那就不用想强壮了。（想要命还是想要爽？）
2，保证睡眠和营养（就是吃好睡好，不用吃药吃补品）
3，先从走路散步练起，走到微汗停止
4，走半个小时不累，则慢跑
5，坚持，没有付出，哪来强壮？

性生活减少。身体强壮不是一天两天练出来的。 吃牛肉和纯牛奶可以让身体壮点。

不要搞太多啦！精尽人忙啊！节制性生活，多做体运锻炼，注意饮食、睡眠。少碰烟酒、药物。女人死一边，三五知己出来打打球。

精气晓得不？性生活节制一下！可以去练点武术，既修生养性，又强生健体.何乐不为呢？