我是女生，16岁，我要长身体还要减肥，什么运动最好？

跳绳 可以选择傍晚时间 30分钟左右就可以了

晚餐不要乱吃东西咯
饭后也要站立30分钟，饭后坐下防止脂肪堆积
学校里的时候下课就出去活动活动，老在教室坐着也不好的
平时注意饮食，高热量的零食还是少吃吧，饭菜也要荤素搭配，绝对不能节食减肥
长身体要紧的，这些先注意下就好了，像类似于杂志上的那些都不适合你的，别乱模仿

跳绳
每分钟100个，连跳5分钟
相当于你在跑步2小时消耗的热量。而且跳绳既长高，又减肥
不受场地的限制，在课间休息，在家都可以

长跑吧
跑步只跑200到800米是没用的,一定要坚持跑800米以上才能起到减肥的效果
还可以锻炼身体.
我在学校的时候都跑3300米的.所以去年没感冒过,长跑有利身体喔!

不要做剧烈运动，那样即使瘦下来，也会给你壮壮的感觉，因为全身都是肌肉！
你可以选择瑜珈或者普拉提，每天一个小时就好！！
有时间的话，你也可以去学学跳舞，不仅能减肥，还能培养气质

首先是要科学饮食,不吃高热量的食物.其次是不要吃零食.做好以上两点,你适当运动一下就可以了,最好是在公园里跑跑步.我的观点是女孩子不要以瘦为美,体形匀称才是最美的.