我要减肥帮帮我啊，过路的啊。

多运动 减肥药不要吃 对身体没一点好处 运动但是不要跑步那样腿会变粗 你可以选择羽毛球或者排球 游泳都是比较不错的 当然你也可以选择愈加 局部塑形的 而且可以使你的协调性变的更好 当然在饮食上避免荤腥 肉食 鸡肉以及猪肉要少吃 还有一些KFC那样的东西高热量 甜品 还有巧克力都需要少吃 好了就说这么多了 希望你保持好苗条的身形 同时不缺少营养 过年好~~~~~~~~~

我说的很简单哦,每天三顿饭都不要吃饱,七分饱就好~尽量不吃零食,多吃水,每天至少八杯白开水,有助于排毒~还有就是千万不能便秘~我减肥就是这么做的,有效果~最后就是坚持,减肥最需要的~

你知足吧，你的身体够标准了

三十二招看你瘦不瘦

1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。

2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

3.进食前应先喝一杯暖水。

4.进餐时应细嚼慢咽。

5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。

6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。

7.每餐只吃八成饱。

8.选吃白肉。

9.多吃蔬果。

10.避免甜食，只用代糖。

11.三餐定时定量。

12.用较小的碗装食物。

13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。

14.喝完汤再吃青菜。

15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。

16.只吃瘦肉，不吃皮。

17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。

18.宁愿吃水果而非果汁。

19.只在餐桌上吃东西。

20.不边看电视边聊天并同时吃东西。

21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。

22.饭后立刻刷牙。

23.把零食放在较高的位置或索性不储备。