日常生活重怎么做能减少抽烟的危害

哈哈~~~
我也是烟民`````
你可以买点过滤嘴,那个还不错..就是放上以后烟没劲了
还有..不要抽一半掐灭然后接着抽这根..那样燃烧不充分会有一氧化碳

不过这些没有不抽烟好.....
你可以试试少抽点...我现在能控制在2天一包~~~

制定一个计划，逐步减少吸烟量。

让自己忙起来 没有时间去抽烟
换个环境 周围人都不抽烟 自己抽的就会少

最好的办法就是不抽烟,其他一切都是无用的

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

分散注意力，比如把买烟的钱拿来买点小彩票
如果还要抽烟，我强烈建议把身上所有的人民币和美元统统上交给老婆