我31岁,膝关节酸的睡不着觉,贴风湿膏或吃炎痛膝康会缓解,第二天还酸,晴天阴天冬夏也一样,请问怎样治疗呢?

每天坚持做这么一个运动：
保持腰板挺直不要往前倾，保持半蹲的姿势，轻微地做下蹲这一动作，不用完全下蹲，只要有一点往下蹲的动作就可以了，一直做到膝盖发热为止。每天至少200下。

初时可能坚持不了那么多下就分开做，但每天不应少于200下蹲。

推拿加用推拿油可以彻底解决。