女友经期,我能做点什么?

痛经和许多因素有关,但绝大多数痛经和缺乏钙和镁有关.
钙和神经,肌肉的兴奋性有关.当身体缺钙的时候,肌肉兴奋性就会增强--常常出现"抽筋";神经的兴奋性增强--容易情绪激动,自我控制能力下降,易激惹.钙参与人体的凝血反应,每当月经来潮的时候,由于出血,人体的凝血机制也被激活,导致对钙的需要增多.这是如果缺钙,神经和子宫肌肉都会比较"兴奋",容易出现情绪异常和痛经.
镁和钙的生理作用类似,所以建议有痛经的女性长期补充钙和镁,每天摄入1000~1200毫克钙,350毫克镁.牛奶,虾皮,豆腐,芝麻酱,深色的蔬菜水果及新鲜的坚果等都是含钙镁丰富的食物。
让她平时加强下运动和饮食营养吧，还有注意生活要规律，不能常熬夜和三餐不整。女性不吃早餐会危害身体健康，最终也妇科结缘，也是影响痛经的原因之一。

红糖炖鸡蛋，不要吃辛辣刺激食物，不要吃冷饮这类的东东，用热水热热腹部，多喝热水，别惹她生气。让她心情愉快！

去买个痛经贴或者去买点甜的食品,例如糖,巧克力之类的糖食.而且,在经期,女生的脾气会比较差,你就多体谅一下.

重中之重是保暖，注意饮食，卫生，否则会落下宫寒的毛病，很麻烦。当然还要让她放轻松，祝你们经期快乐！

经期痛是难免的,说说她感兴趣的话题或故事,分散注意力,蛮有效的.
严重一点就买痛经药

您好！

月经前不要吃巧克力、冰淇淋、李子、葡萄、生冷饮食等，月经前一个星期您可以吃维生素A、C、E（建议在医生的指导下服用），饮食也可有效缓解这些情况。可以喝点热红糖姜水，注意保暖，放松心情。

月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染； 经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染； 经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次； 经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果； 月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。

日常调理：规律的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及良好的心态。