早上起床太迟.晚上又睡不着。怎么办?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 09:12:54

因为寒假每次都喜欢晚睡晚起.成了习惯..
今天早上起床已经7点41了,差点迟到.
我昨晚又睡不着,11点睡的,12点又醒了,折腾到2点半才睡去.
断断续续的又醒..真难受...今晚很想看元宵晚会啊!
但是怕明天又起不来.怎么办??
虽然我知道早睡早起是好的.

而且还经常高兴不起来，是吧？

好好调节一下，如果晚上睡不着，睡前就做做运动，喝点牛奶，还有就是一定不要胡思乱想，放松身心再睡。本来生物钟被打乱后就需要一段时间来恢复的，没关系，慢慢就调整过来了。

睡前喝点牛奶，睡不着时,数数字.

定好时间必须起床，这样练几回就好了。没啥大事。别紧张。

好好调节一下可以去看看舒眠解郁组合疗法，希望会对你有帮助。

躺在床上伸个懒腰,然后闭上眼睛什么也不想.很快就会入睡的.