吃什么最长骨头？还是说关键在锻炼？

含钙多的食物可以长骨头，要均衡饮食，水果、肉类、蔬菜都要吃。
少吃零食，以免影响正餐。
饮食是一方面，还要保持充足的睡眠！
经常锻炼很重要。游泳和打篮球都比较促进长高。
这些都要注意！缺一不可！

生就的骨头长就的肉，人无完人，千万不能和别人比，世间万物都是相对的，没有绝对的一样完美，想开一点明天会更好，不过在日常生活中应该多吃一些菜类，海鲜类，瘦肉骨头类，做些适当的体力锻炼有助于生长发育

喝骨头汤最长骨头，里面含有以吸收的钙质，每天的体育锻炼也是有效的方法，还有就是晴天的时候出来晒晒太阳，易于体内钙质的吸收

我是亲身体验过的，我朋友也体验过
最好的方法就是喝高钙奶---补钙！
喝完后就睡觉，一定要睡足,充分吸收....如果你是16-17岁的话~~那张得绝对是飚张~~

还有就是打篮球~~~找够朋友一起打，在冲撞中可以锻炼体质的~~~

多运动 饮食均衡
多吃含钙的食物啊 比如海带 牛奶 酸奶 等等...
还有一点哦 多晒晒太阳 ~

钙片，骨头汤，一个小姨去年生宝宝，怀孕的时候吃钙片，还长个了哎，30岁了。