20来岁就靠安眠药睡觉怎么办

首先要查下病因,然后对症治疗,失眠是临床常见病,因其多与精神因素有关,所以平时应放松心态,生活规律也是很重要的.中医药治疗此类疾病效果较好,且无副作用,对于顽固性失眠效佳.有问题可来我的空间.

调整心态最重要，应找出失眠的原因，然后根治失眠。若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：
养成有规律的生活习惯，作息定时。
定时作适量运动，以助松弛身心。
睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。
改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。
放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

是不是压力过大啊？尽量释放压力！可以采取心理暗示的方法！！！

忧郁症吗?