胃口虚弱的。。。如何养胃。。。大家帮忙想想。。

1.吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。
吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。

2.清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1。将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2。煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：
1。将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2。再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3。根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾

喝发酵型的酸牛奶，挺管用的。

不要暴饮暴食，多吃生花生！

早上起床空腹花生米。5粒，别一凉一热的吃，晚上最好吃面食