我是个男生，有些减肥问题希望大家帮忙

坚持！贵在坚持

你好，肥胖有多种，要是脂肪多的，可采用吸脂的方法！
吸脂减肥不易反弹
减肥后反弹，是一个大家都十分关心的问题。人到了18岁以后，脂肪细胞的个数已处于恒定状态，人体胖瘦的原因，主要是决定于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。对于非手术减肥方法，比如说节食使人瘦下来后，只是使脂肪细胞的充盈度降低了，但细胞的个数并未减少，因此，只要充盈度条件一改善(如没有注意继续节食或降低了运动量)，脂肪细胞的充盈度马上就会变大，这也就是反弹。所以，减肥是一件非常艰苦的事，它需要的是持之以恒。而采用手术减肥——吸脂减肥，物理性的去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但2个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。这里要把病理性肥胖除外，所谓病理性肥胖是指病人的脂肪细胞会有异常分裂，但这种现象属于极少数。

结论是：吸脂减肥不易反弹。

减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉
你可以试试，个人试过的! 效果不错！

为什么不把午饭跟晚饭调换一下,晚饭不吃效果会好点

好象要3餐正常才有功效吧~

我最近也减肥但是不是你那种方法，如果你以前经常运动可能属于肌肉型肥胖，这个不好减，我是一个暑假在140斤长到150斤。我就是属于这个种肥胖，这个最好减肥的方法就是适量的少吃，别不吃饭。减少你的饭量就行。肚子上的肥肉很好减，多做做仰卧起坐，坚持一段时间保准会看到你的腹肌。
还有吃完饭不适合马上运动 容易造成胃下垂，吃完饭最好站起来走走，保持消化。晚上人就睡觉了，不运动最好少吃。
少吃带淀粉的东西，比如馒头，多喝水，吃饭前线喝一杯水，饭后1小时啃个水果。拒绝垃圾食品。合理饮食。