请大家推荐几个简单的减肥小运动吧！！！

边做运动边看电影或书什么的？？那么你只好买跑步机，但是有类似的运动器材，不占地方，但是有氧运动每天必须坚持半个小时以上，每天快走吧（就是介于要跑但是没跑起来的速度）上次在医学宝典看到的，好像是原来有个高血压的，每天快走几站公交车，后来就减了很多斤而且也不范高血压了，（而且心肺系统什么的也增强了，反正好处很多）每天坚持从学校或者工作地点快走回家吧，走了30分钟在乘公交车吧~估计1个月就该有效了~

冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。 轻松消耗100卡热量 以60公斤体重的人而言： 准备三餐 别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。 上楼梯 只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！ 下楼梯 只要14分钟，就可以消耗100卡热量。 种植花木 在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。 拖地 拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。 扫地 用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！ 逛街 不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。 日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。 当你已习惯在生活中增加不少活动量之后，可以再从周休二日的放假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的运动种类，如游泳、骑脚踏车或跳舞等，每次运动15-30分钟，并参考规律的运动去执行，相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。

你可以平躺着做抬腿的动作，减腹部可腿部脂肪
可以做直抬胳膊减胳膊上的脂肪
站着看电视就扭扭腰
平时做几个简单的瑜伽动作，蛮好的，
祝你开心的减肥

买个跑步机撒
我去过健身房，那就是可以一边跑一边看电视的
这，，
方法还蛮好

你可以弄一个踏步